Erfahrungen und Bewertungen 2022振动飞溅im测试

那是震动片吗?

贝埃纳振动喷子处理这样的东西Fitnessgerät，它是如此的疯狂。Durch模具集成技术werden Plattenschwingungen ausgelöst und eine振动kommt zustande。Daher beruht auch die Namensgebung。古怪的振动造型者，我的Gerät古怪的，古怪的。

Eine Vibrationsplatte erlaubt das Training mittels verschiedenster Übungen, die im Stand, im Liegen oder anderweitig durchgeführt werden können。这是我的理想，我的理想。Er ist für Frauen und Männer gleichermaßen konzeptioniert worden。

bewirkt eine是Vibrationsplatte?

Die Hauptwirkung einer Vibrationsplatte bestht in der Möglichkeit, verschiedene Muskelgruppe durch Die Plattenschwingungen sowie Vibrationen auf einmal trainieren zu können和Die Wirkung darauf deutlich effizienter zu gestalten。Im Fokus stehen dabei die Muskelstärkung, der Muskelaufbau sowie die Hautstraffung mit蜂窝组织- minderung。格莱希采蒂格·德希布卢顿·愤怒和贝regelmäßigem训练语言。Zudem können Muskelverspannungen gelöst werden。

我们的最理想的地方，gleichgewichtsinn和unterstützt我们的geichtssabnahme durch einen verbesserten Fettstoffwechsel sowie höheren kalorienverbruch。Der Vorteil dieser Trainingsart best ht darin, dass eine negative Wirkung auf Gelenke, Bänder und Sehnen ausbleibt, wie das meist beim Kraftsport Der Fall ist。Die Vibrationsplattewirkt sehr schonend auf diese Bereiche。

Ab wann kann man mit einer Wirkung rechnen?

我的国家Übungen和regelmäßigem训练的震动和震动können在德国的雷格尔贝雷特那一个，zwei, bis, drei Wochen, Ergebnisse, Ihrem Körper erkennen können。Spätestens这是我的名字，我的名字，我的名字，我的名字。贝德Bekämpfung冯蜂窝组织炎的信和沃陈现实。训练开始了，训练开始了，很好，很好，können。

Ist Ihr Ziel die Gewichtsreduzierung, hängt der Zeitrahmen bis zur sichtbaren Wirkung davon ab, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen und wie viele Sie mit dem Vibro Shaper verbrennen。我的祖国Ernährung我的祖国Ernährung我的祖国können。一个den erkennbaren Fettabbau geht es frühestens nach einer Woche, wenn der Körper durch das Kaloriendefizit and das gespeicherte Fett gehenmuss, um Energie gewinnen zu können。

Wie kam unser振动试验?

Bei unserem vibrationsplate - test habenir nebender Wirkung weitere Kritikpunkte auf Herz und Nieren überprüft。大足gehören vor allem die Verträglichkeit sowie die Qualität der吸气器。Aber auch die Einnahme, Dosierung sowie in Blick auf das Preis-Leistungs-Verhältnis haben zu unserer Bewertung beigetragen。

Wirkung

Vorrangig wünschen sich Kaufinteressenten von einer Vibrationsplatte natürlich eine zeigten, die wir leider nicht bei jedem Testprodukt in dem Umfang finden konnten, dass sie zur Zufriedenheit der Kunden führten und/oder ausschließlich im Zusammenhang mit einem anstrenden, enhven Training und einer strike Diät/kalorienreduzierten Ernährung Wirkung zeigten。

Zudem erab unser Test erhebliche Unterschiede bei manch einer Vibrationsplatte in Bezug auf Einstellungsmöglichkeiten für verschiedene Wirkungsintensitäten und Leistungsbereiche für maximale Trainingsergebnisse。

价格

Die Preise für eine Vibrationsplatte schwanken imens。在动词的翻译，它的iner hohen Wirksamkeit和sinvoller Funktionalität ist manch In hoher Preis auh gerechtfertigt, alldings gibt es auh Vibro Shaper mit geringer Wirkung和stark eingeschränkter Funktionalität, die dennoch In der höheren Preiskategorie angesiedelt sind。我们的民主Preis-Leistungs-Verhältnis东方和hier在公平和公平的原则下。

Kundenbewertungen

Großen Einfluss auf unseren vibrationsplaten - test haben Kundenbewertungen基因组。Diesbezüglich habenwir umfangreich recherchiert und viele Erfahrungen positive and negative Art lesen können。Der Vorteil von Kundenbewertungen sehen wir darin, dass sie ihre Erfahrungen and Meinungen aus neutrer Sicht verfassen, während Hersteller und Händler stets das Ziel des Verkaufs/Umsatzes mit ihren product duktbeschreibungen verfolen。

模具Käufer und andender sind es，模具“erzählen”，欧欧拉振动板与欧欧拉模具Stärken sowie Schwächen eines产品sehen。Auf diese Weise konnten wir aufdecken，我的赫斯特勒在ihren产品，产品，质量，质量erwähnen我的产品，产品，质量，质量。

Für wenist eine Vibrationsplatte gedacht?

Grundsätzlich ist die Vibrationsplatte für alle Personen geeignet, die sich sportlich engageren und Gutes für ihre Fitness sowie Gesundheit machen möchten。阿贝尔在厄斯特的Linie ist das Fitnessgerät大的政府，schnell和effektiv eine正面Wirkung auf die Muskulatur zu erreichen, ohne dass es zahlreicher unterschiedlicher Trainingsgeräte bedarf。

在einem健身工作室durchzuziehen，我在我的健身工作室进行Muskel- oder Krafttraining。

我的Muskelabbau和Verlust der Knochendichte vorgebeugt werden möchte，我的für den Hobbysportler um sichtbare Ergebnisse onhne stundenllanges训练geht, der profportler das Ziel der vergrößerten Muskelmasse geht ode die创伤，创伤，在paar Pfunden weniger angestrebt, der Vibro shape bietdie Lösung für schnelle Ergebnisse。

sagt是死于Stiftung Warentest吗?

我们的工作是seriösesten平台，wenn es um Verbrauchertests get。Leider konnten wir trotz enhver Suche keine Rüttelplatten-Tests ausfindig machen。在Visier基因组中。Deshalb müssen你的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱können

你dürfen gern auf einen Blick auf unsere Testprodukte und ergebbnisse werfen, die wir Ihnen kostenlos zur Verfügung stellen。在不确定的试验中，我们的试验结果是ungeblümte我们的试验结果是Erklärungen，我们的试验结果是:我们的试验结果是:

Vibrationsplatte Anwendungsgebiete

我们的振动和震动在Fitnessgerät，我们的振动和震动在Möglichkeit für。我的朋友für我的朋友näher beschrieben。

Muskelaufbau

Die Vibrationen und Schwingungen einer Vibrationsplatte bringen den Körper ausdem gleichgeicht。在这片土地上，我的祖先，我的祖先，我的祖先。尼本德Oberflächenmuskulatur奇怪的hier vor allem die Tiefenmuskulatur gefordert, die ansonsten nur schwierig bis gar zu aktivieren ist。

Hierzu gehören vor allem der groe Rückenmuskel sowie die Bauchmuskulatur。不稳定的城市können 90世纪的城市，我们的城市，我们的城市kürzeren我们的城市，我们的城市，我们的城市Fitnessgeräten für我们的城市。

Abnehmen

Durch die intensive Beanspruchung nahesu jeden Muskels, benötigt der Körper imens viel Energie。这是我们的愿望，我们的愿望，我们的愿望für我们的愿望，我们的愿望，我们的愿望Körper我们的愿望，我们的愿望，我们的愿望Pölsterchen我们的愿望，我们的愿望，我们的愿望。

Zudem läuft dann der Stoffwechsel auf Hochtouren, sodass auh die Fettverbrennung durch das Training auf der Vibrationsplattestark zunimt。Auf diese Weise verbrennen Sie deutlich mehr Kalorien berits in zehn Minuten Training, als bei 45 Minuten Auf Auf dem Laufband - vorausgesetzt, Sie wählen trainieren die Übungen richtig und nutzen einen leistungsstarken Vibro Shaper。

Gleichgewicht

berits bem reinen Daraufstellen auf die Vibrationsplatte trainieren Sie mittels Schwingungen Ihr gleichgeichht。这是我的愿望，在Körper下，我的愿望，我的愿望，我的愿望。

达尔恩齐尔的，在verbessertes Gleichgewicht sowie optimierte Koordinationsfähigkeiten。死亡是自由的für ältere人的生命，死亡是摩托车和geschickliche Beweglichkeit，死亡Muskelstärkung所以我死了Reaktionsfähigkeit zu fördern und bis in hohe Alter beizubehalten。

振动飞溅Erfahrungen和Bewertungen

Im Rahmen unserer Recherchearbeit sind wir Im Internet auf zahlreiche Erfahrungsberichte über verschiedene Vibro Shaper gestoßen。有一个阳性的Berichten finden，有一个阴性的Erfahrungen bleben unnicht verorgen。Mangelhafte beziehungsweise unzufriedenstellende Wirkungen, unerwünschte Begleiterscheinungen oder schlechte Qualität wurden am häufigsten von kritischen Käufern erwähnt。

我们的家乡，我们的家乡，我们的家乡Käufern/我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡。Einstellungsmöglichkeiten, Stabilität, Wirkung und Robustheit sind nur einige Faktoren, die wir in unserem vibrationsplate - test berücksichtigt haben。

Welche Arten von Vibrationsplatten gibt es?

Das umfangreiche Sortiment an Vibro Shapern beabsortet verschiedene Arten。Diese beziehen sich auf auf das Konstrukt。Folgend stellen wir Ihnen die zwei Hauptarten vor und erklären Ihnen, worin die Unterschiede liegen。

索勒会战Vibrationsplatte ohne

贝德振动板板Säule handelt es sich um模具platzarenste und günstigere版本，die lediglich aus der Platte mit entreschender技术最好。你是我的朋友，我是你的朋友，我是你的朋友，我是你的朋友，我是你的朋友。Halterungen und Griffe sind nicht vorhanden, sodass ein Freistehen erforderlich ist und für " Bodenübungen " keine weiteren Anbauten die ungestörte Übungsausführung幕后。

理想的信德振动平台Säule für人，bei denen das Gerät keinen festen Standplatz erhält, sondern mobil an verschiedenen Orten zum Einsatz kommt beziehungsweise nach dem培训immer wegzuräumen ist。Für我的移动，我的移动，我的移动，我的移动，我的移动，我的移动，我的移动，我的移动，我的移动Transportmöglichkeiten我的移动，我的移动，我的移动，我的移动。

Hier reicht das gewiicht in manchen Fällen bis über 20公斤，是die Mobilität ohne entsprechenden Kraftaufwand unmöglich macht。Andere Geräte mit schwererem geweich weisen zumindest rolen und gegebenenfalls einen Griff auf, sodass die振动飞溅rollend bewegen können和nicht tragen müssen。

索勒会战Vibrationsplatte麻省理工学院

Die Vibrationsplatte mit Säule ist optisch einem cros过滤器ähnlich。Die Basis bildet Die Platte, an der aber im Gegensatz zur säulenlosen Version, eine Halterungssäule mit Griffen angebracht ist。它的名字是Standgerät，它的名字是höhere Größe，它的名字是什么?它的名字是什么?

Als Standgerät weist es in der Regel eine höhere Belastbarkeit sowie Stabilität auf。奥地利的城市leistungsstärkeren汽车erhältlich und erlauben insbesondere ehrgeizigen Personen eine unterschiedliche Varietät an Übungen。Vielfach verfügen sie über einen modern Trainingscomputer, der Ihnen das einstein erleichtern soll und sie mit für das Training相关Daten versorgt, wie beispielsweise den Kalorienverbrauch。

Vorteilhaft ist eine Vibrationsplatte mit herausnehmbarer und stufenlos verstellbarer Säule。Diese könnte桑滕贝贝估计Übungen stören和Ihre bewegsfreiheit einschränken。这是我的生日，我的生日是我的生日，我的生日是我的生日，我的生日是我的生日，我的生日是我的生日。

Welche Vibrationsarten gibt es?

Neben den zwei verschiedenen Modellarten gibt es zudem unterschiedliche Vibrationsarten， über die eine Vibrationsplatteverfügen kann。Einfache, meist sehr günstige Ausführungen verfügen oftmals nur über eine Vibrationsart, während Sie bei den hochwertigen Angeboten meist alle drei Arten integriert vorfinden。Wir erklären Ihnen, was mit den Vibrationsarten auf sich hat。

三维振动-三轴振动

Bei der trixialen振动oder auch 3D genannt, ist zusätzlich zur vertikalen振动eine水平爱因斯坦吧。Dadurch erfolgen Bewegungen auf frontaler sowie seitlicher Ebene und Sie können mit Schwingungen/Vibrationen von vorn nach hinten sowie rechts nach links trainieren。在der Folge bietet Ihnen das trixiale振动系统mehr Übungsspielraum sowie Trainingseffekte和vergrößern den Wirkungsbereich auf weitere Muskelbereiche。

Vertikale振动

模顶振动镀金标准。Hierbei verfügt das Gerät über eine starre Bodenfläche。Der bewegong sablauf erfolgt ausschließlich nach unten und oben。Zu trainieren sind mit dieser Grundart ausschließlich die Muskeln, die über die Körperquerachse verlaufen。奇异的，横向的。Das Training auf diesel的振动，飞溅，野性，动态。爱因斯坦的模型是理想的产物和物质的产物Unterstützung爱因斯坦的模型是理想的产物和物质的产物。

Oszillierende振动

Eine Zusammenfassung der vertikalen und trixialen Vibrationsarten umfasst die oszillierende Variante, die diese zusätzlich um Eine Art Wippen ergänzt。Es handelt sich um keine starre Platte, sondern eine " federnde " Fußplatte, die eine optimale Anpassung an Übungsbewegungen erlaubt。我的结果können你的德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语，德语。

Diese Art ward überwiegend von Personen bevorzugt gekauft, die eine langfristige Nutzung in Erwägung ziehen。这是一种训练方式ungeübten人与文化的融合Leistungsstärke是一种文化与运动的融合。

Diese alternative zur Vibrationsplatte gibt es

Es muss nicht der Kauf einer Vibrationsplatte sein, um fitter, mobiler, beweglicher sowie kräftiger和mit weniger Gewicht durch das Leben gehen zu können。Es gibt auch alternative, die sie an Ihr gesundheitliches sowie körperliches Ziel führen。Wir stellen Ihnen zwei备选。

Fitnessstudio

Jedes gut ausgestattete健身工作室bietet eine Vielzahl an Trainingsgeräten, die Sie zum Muskelaufbau, zum Abnehmen, zur Verbesserung Ihrer Durchblutung und für mehr Wohlbefinden sowie健身nutzen können。他的伟大之处死于汉特尔银行für死于手臂和蝴蝶für死于布鲁斯特，死于贝茵普瑞斯für straffe Haut sowie Muskeln an den Beinen und vieles mehr。

Vielfach ist auh eine Vibrationsplatte vorhanden。健身研究中心für viele eine zeitliche Herausforderung und auh preislich bietet das健身工作室keine echte Alternative zu dem Training zhaus。Mit den Mitgliedsbeiträgen können在德国的雷格尔schon nach drei Monaten eine eigene训练的金融。

Zudem您改模Offnungszeiten des Fitnessstudios angewiesen,当您为das Haustraining auf der Ruttelplatte jegliche zeitliche他schenkt, dabei您Lieblingssendung schauen可以在奥得河麻省理工学院古老Liebsten西奇dabei unterhalten能帮,ohne dass Fremde zuschauen奥得河zuhoren。

Crosstrainer

Eine Alternative für das Training auf der Vibrationsplatte im heimischen Wohnbereich kann der crosfilter sein。auh hiermit können sie mehrere Hauptmuskelgruppen trainieren。在比利时的城市möglich，在比利时的城市möglich，在德国的城市möglich，在德国的城市können。

这是我的穿越过滤器。你是我的，我的，我的，我的，我的，我的。Daraus ergibt sich in sehr gelenkschonendes训练，它是这样的，它是这样的，Fettverbrennung anregen and Muskelaufbau verbessern lässt。Aber wie berits erwähnt, ist der crosfilter nicht zum Ganzkörpertraining geeignet und im Vergleich zur Vibrationsplatte wander Körper in gleher Zeit spürbar weniger beansprucht。

你会死吗?

Manche schwören auf das训练震动，andere halten nicht viel davon和Manche wissen gar nicht，是sie mit dem Gerät erwartet。Selbstverständlich hat auch dieses Gerät seine Vor- und Nachteile。Folgend haben wir für Sie eine Übersicht dieser erstellt。

Vorteile：

- Die Vibrationsplatte ist in ideales Fitnessgerät für Die Verwendung zu Hause
-我们是完美的，我们是完美的，我们是完美的，我们是完美的，我们是完美的
- Der Muskelaufbau wild gefördert
- Die Fettverbrennung wild angeregert und optimiert, wodurch das Abnehmen erleichtert wild
- Die Körperbalance sowie Durchblutung werden verbessert
- Das skeleton system wild gestärkt und vor alle wild im Alter die Beweglichkeit gesteigert
-维也纳的振动Säule können sehr platzsparend aufgestellt und verstaut werden

Nachteile：

- Meist sind die Geräte nur bis 100订单最大120公斤Körpergewicht geeignet
- Gegebenenfalls kann es zu einer lauten/unangenehmen Geräuschkulisse in darunterliegenden Räumen kommen
- Der Vibro Shaper ist von einer Stromversorgung/Steckdose abhängig
- Eine Mindestmaß an Körperbalance ist erforderlich
- Es ist meist eine gewisse Zeit der Gewöhnung an die Bewegungen/Vibrationen einzukalkulieren

Vibrationsplatte Übungen für祖宅

模具振动特性理想für达斯培训祖宅。Je nach dem, welcher Körperbereich trainiert werden möchte, zeigen sich folgende Übungen als die effektivsten，嗯在kürzester Zeit sichtbare Ergebnisse祖erreichen。

Kniebeugen

Mit Kniebeugen auf der Vibrationsplatte führen Sie eine Kräftigung der Muskulatur herbei和trainieren gezielt hauptsächlich die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur。大足的石头，你的耳朵，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动。嗯，我最喜欢的地方，在Körpers祖erreichen，是eine tiefe Einatmung erforderlich。Anschließend gehen Sie in Hocke, als würden Sie sich hinsetzen wollen。

Die richtige Tiefe ist gegeben, Die Beine einen Winkel von 90 Grad aufweisen。我爱你für我爱你，我爱你Höhe。祖比西特·希尔贝，dass die Knie auh im Hochstand leicht angewinkelt sinind und nicht durchgedrückt werden。我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是，我的意思是。

Ausfallschritte

Ausfallschritte auf der Vibrationsplatte dienen ebenfalls dem Training der Gesäß- und Oberschenkelmuskeln。大足stellen Sie sich in ausreichendem Abstand vor die Rüttelplatte。这是我的家乡，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国。ansschließ end wechseln Sie das Bein。Der bewegong sablauf auf ist ähnlich wie bei den Kniebeugen, nur einbe。

Liegestutzen

Liegestütze auf der Vibrationsplatte zählen zu den anstrendsten Übungen。Hierbei werden die Hände auf der Platte in Schulterbreite aufgesetzt。Der Oberkörper ist bei Der Übung so weit nach unten zu bringen, dass er kurz über Der Rüttelplatte bleibt。我的祖国，我的祖国gedrückt。Wichtig ist, dass bei dieser Vibrationsplatte-Übung die Ellenbogen körpernah bleiben und nicht nach außen gedrückt werden。

仰卧起坐

仰卧起坐比仰卧起坐好。它的内燃机Übung können我是在这里的Bauchmuskulatur培训人员和在nur wenigen Wochen sichtbare Ergebnisse erzielen。大足legen Sie sich mit dem Rücken auf die Vibrationsplatte。这是我的家乡，我的家乡，我的家乡darüber。

温克恩你会死的Füße fest sowie gerade auf den Boden。Führen你的人Hände zum Kopf und berühren你的人会死Schläfen。瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士瑞士Schulterblättern diese zu berühren。

Das wiederholen Sie mehrere Male。Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Bauchmuskulatur bewegt sich nach unten aufrolend und umgekehrt bem Runtergehen, Hüfte und Beine bleiben unbewegt, habensie die Übung auf der Vibrationsplatte richtig gemacht。

下降

我们的想法是Trainingsübungen für die Stärkung und den Muskelaufbau von Trizeps和Schultern。Die Übungen sollten langsam begonnen werden。这是震动的震动，是震动的震动，是震动的震动，是震动的震动，是震动的震动。修女können Sie die Knie anwinkeln und führen Ihre Füße in Richtung Platte。

Danach heben Sie das Gesäß von der Vibrationsplatte nach oben und verbleiben für in paar Sekunden in der Stellung。Den schwierigkeitgrad erhöhen Sie, je weniger Sie die Beine anwinkeln。这是我们的生活，是我们的生活，是我们的生活drücken。Zusätzlich können Sie dazu die Ellenbogen anwinkeln, wodurch das Training nochmals effektiver gestaltet wd。

测试与研究?

我们的学习和学习，我们的学习Vibrationsplattebeschäftigt哈本。所以我是在体育运动的指导下，德克·维瑟斯·冯·德Universität安特卫普·德·维尔贡·菲菲兹恩兹在贝祖格的指导下。Laut seines Testergebnisses konnten von 120 Probanden über 80 Prozent deutlich intenver und langfristig mit der Vibrationsplatte abnehmen。

在以色列beschäftigte sich Experten aus Forschung und Sportwissenschaften mit der Effizienz im Bereich Kraftzuwachs。Insgesamt 20 Testpersonen umfasste die学习，die je zur Hälfte mit herkömmlichen Krafttraining und mit Übungen auf der Vibrationsplatte trainierten。Nach Ablauf einer festgesetzten Zeit wurde ein Kraftzuwachs von durchschnittlich 16 Prozent in der krafttraine - gruppe erreicht, während dieser bei den vibrationsplate - probanden bei 49.8 Prozent lag。

在德国unterzog der aus der Sportmedizin stammende Manfred Hartard von der Technischen Universität München 80 weibliche Personen mit einem Alter ab 50 Jahren einem Knochendichte-Test nach Training auf einer Vibrationsplatte。结果是:我的Muskulatur nanhm an Leistungsfähigkeit我的思想和思想，我的思想和思想。Bestätigt wurden diese Ergebnis zudem von der Universität比利时的鲁汶，死在一个测试和法伦的妇女的绝经和训练的振动和vollzog。

Vibrationsplatte: Anwendung

我爱你unzählige Trainingsmöglichkeiten我爱你，我爱你。祖的起点是für爱因斯坦/Anfänger, wenn zwei- bis dreimal pro Woche zehn bis 15分钟auf der振动plattetrainiert。德国人死Möglichkeit，德国人死gewöhnen。

我爱你körperlicher我爱你，我爱你。在我的训练中，我的理想是15分20分钟。教授和培训人员können振动和振动培训中心natürlich。

Worauf ist der anwenddong zu achten?

这是一场狂野的训练。Obgleich die Schüttel-Maschinen so harmlos aussehen und ihre Nutzung so einfach ist, können Sie auh auf einer Vibrationsplatte, wie auf allen anderen Fitness-Apparaten auh, gewisse Dinge falsch machen。达文·索伦，你的兄弟们。

Wenn Sie einige entielle faustregelen beherzigen, steht einer erfolgreichen Anwendung gar nichts him Wege。Folgend haben wir für你会死得很糟糕，你会死得很糟糕。Vor allem wenn Sie onhne professionelle Unterstützung/Aufsicht eines trainer die Übungen vornehmen, ist eine gute informative Vorbereitung die Basis für eine gesunde und有效的andwendung der Vibrationsplatte。

Polsterkissen中文:德国的波尔斯特基森祖尔奴岑，我们的祖国Übungen我们的祖国，我们的祖国Rücken我们的祖国ausgeführt我们的祖国。可选的培训方案。die dient der Schonung der Rückenwirbel beziehungsweise Knochen/Gelenke bei direktem Kontakt mit der Vibrationsplatte。

喝什麽:我们Körper我们的振动训练，充满活力和活力我们的肌肉训练，我们的力量，我们的力量während我们的训练，我们的力量，我们的力量，我们的力量，我们的力量。Damit unterstützen Sie Ihren Wasserhaushalt和gewährleisten eine ideale Muskelversorgung für maximale Muskelfunktion。

Zudem führt das Trinken während des vibrationsplate - training dazu, dass sich durch das Rütteln gelöste Giftstoffe vermehrt ausschwemmen lassen。Diese können manch einen Körperprozess stören und sogar blockieren, sodass sie nicht selten否定Einfluss auf das Trainingsziel vor allem bei Abnehmwunsch nehmen。

Gelenkwinkel中文:贝Übungen，死在指挥中，听着它的声音，听着它的声音，听着它的声音，听着它的声音，听着它的声音，听着它的声音。Streckungen sollten während jeder Trainingseinheit vermieden werden，嗯so gelenkschonend wie möglich zu trainieren。

Vor allem beim Stand auf der Rüttelplatte kann durch durchgedrückte Knie die震动bis in den Kopf führen。Je nach Vibrationsintensität und eigener Empfindlichkeit kann die Auswirkungen von Kopfschmerzen bis hin zu einem迷你hirntrauma haben，我们是不存在的auf eine durchgehende Gelenkwinkelung der Nutzung der Vibrationsplatte zachten ist。

Ausfuhrung: der Ausführung der Übungen auf einer Vibrationsplatte die korrekte Körperhaltung sowie richtige Bewegungsabläufe die Grundsteine für gesundde Training and das Erreichen des Trainingsziel。我的名字是Übung我的名字是详细的，我的名字是简单的ausführen。

我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡，我的家乡Schüttel。Haben Sie Ihr Training是在Dehnen Ihrer Muskulatur zum Abschluss undingbar, damit die Muskel schnell sowie unkompliziert direkt在die generierungth阶段übergehen können。

Das sollten Sie beim Kauf einer Vibrationsplatte beachten

Das breit gefächerte sort lässt Kaufinteressenten schnell den Überblick verlieren。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。嗯，我是kaufenscheidung祖上的，我是理想祖上的，我是理想祖上的，我是理想祖上的，我是理想祖上的，我是理想祖上的。

重量/ Große

Beim gewict under Größe stehen Stabilität mit mobilen Einsatz and Platzangebot im Gegensatz。Grundsätzlich gilt: je schwerer die振动飞溅desto稳定steht sie。黄金大道für Standgeräte mit Säule。这是50公斤的金属。

Auf der anderen Seite lassen sich aber schwerere Geräte nicht gut transportieren/umsetzen。在德国的秋天，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市，在德国的城市。

振幅

振幅下的信模Abstände振动电机和振动板接合。Diese ist ma ' s geblich and der Wirkungseffizienz beteiligt, weil durch diesen die Beschleunigungskraft beestimmt Wirkungseffizienz。Die Messung erfolgt stets in einer Richtung。在verindung mit der振幅的野生的auch von Hub gesprochen中，有den doppelten Amplitudenwert darstellt。

Sind Sie Anfänger, reicht zu start inn eine振幅von ein oder zwei毫米。Acht mmist für trainierte人的理想。我的故乡爱因斯坦的故乡Gerät奥弗维森，我的故乡erhöhen möchten，我的故乡震动的故乡müssen。

Frequenz

在指挥中，它的振幅和频率，它的名字是Zusammenspiel sorgen sie dafür，我的stark和schnell der Körper reagerert。Der Frequenzwert gbt Aufschluss darüber, wie häufig die Intervalle Der Schwingung erfolgt beziehungsweise erfolgen kann。die entscheidet über die Wirkungseffizienz und was Sie in den jeweiligen Frequenzbereichen für Ziele erreichen können。

Der niedrigste Frequenzbereich liegt in Der Regel zwischen fünf und 15赫兹。我说，我说，我说，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动，震动。Ab 15赫兹野模协调gefördert和模Muskelkraft gestärkt。Ab 30赫兹，Muskelaufbau maximiert。爱因斯坦的理论，理论，理论，理论，振动和柏拉图的理论gewöhnen。

Preis-Leistungsverhaltnis

bem Preis solationsichht von günstig oder teuer zu einem Kauf verleiten lassen, denn manchmal kommt Sie günstig am Ende sehr teuer und jedteur Vibrationsplatte ist ihr Geld auch wirklich wert。Achten Sie deshalb stets auf ein fares Preis-Leistungs-Verhältnis。Wir haben für Sie in unserem vibrationsplate - test auh das näher under die Lupe genome and das Preis-Leistungs-Verhältnis in die Bewertung integriert。他找到了莱辛顿的生命günstigsten安吉博特。

Ist eine Vibrationsplatte gefährlich?

weijedes Fitnessgerät birgt auh eine Vibrationsplatte unter bestimmten Umständen gewisse Risiken und Gefahren。deshald esich stets an die Empfehlungen zur Anwendung und Ausführung der Übungen halten, um das Risiko so gering wie möglich zu halten。我的名字叫"我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" "我的名字" " rüttelnden我的名字"

Zudem kann das Training auf dem Vibro Shaper zu einer gesundheitlichen Gefahr werden, wenn Sie under bestimmten Erkrankungen leiden oder anderwetig Ihr Körper under Stress steht。Für我希望我的工作人员能得到良好的培训，我的工作人员能得到良好的培训Ausführung Übungen我的工作人员能得到良好的培训。

Für wenist die Anwendung nicht geeignet?

“Ist eine Vibrationsplatte gefährlich?”"拜拜，我死在了jedem的Nutzung nicht里für jeede Person ratsam。Treffen folgende Umstände oder Erkrankungen auf Sie zu, sollten Sie zum jetzigen Zeitpunkt auf in Training mit der Vibrationsplatte verzichten。

- Künstliche Gelenkprothesen oder -implantate
- - - - - -施沃Migraneleiden
——Gelenkerkrankungen
-血栓订购erhöhte Thrombosegefahr
—Herzschwäche und -rhythmusstörungen
——Bandscheibenschaden
——Hochgradige糖尿病
——Leistenbruch
——Nierensteine
——Epilepsie
- Während der Schwangerschaft
- Während des Stillens
-我是heranwachsenden Alter befindlich

Wo kann man eine震动考芬?

Die Vibrationsplatte gibt es in zahlreichen lokalen Geschäften zu kaufen, wie beispielsweise beim Media Markt。Auch Discountermärkte wie Aldi and Lidl bieten gelegentlich diese Fitnessgeräte an, wenngleich Sie hier meist keine Markenartikel zu erwarten haben。网上购物网站，亚马逊和易趣。bem Online-Kauf proffitieren Sie meist von günstigeren Preisen und eine Lieferung ihrer neuen Vibrationsplatte bis zur Haustür。

我也会死Produkte preislich?

Preislich bewegen siich die Fitnessgeräte ab etwa 120 bis 130欧元和erstrecken siich bis weit über mehrere Hundert欧元。Manchmal können Sie auch Sonderangebote von knapp underder über 100欧元。是我的新震动，hängt我的新震动和贝达尔夫，我的新震动和贝达尔夫，我的新震动和贝达尔夫，我的新震动和贝达尔夫，我的新震动和贝达尔夫。

Gute Geräte mit fairem Preis-Leistungs-Verhältnis haben wir bereits um die 180欧元finden können。Unser Vibrationsplatte-Preisvergleich gibt Ihnen eine Übersicht über die verschiedenen Angebote under Anbieter mit den günstigsten Preisen。

Haufig gestellte问

wengleich wir für Sie einen umfangreichen, ausführlichen Kaufberater zusammengestelt und die wichtigsten Faktoren von einer Vibrationsplatte erklärt haben，所以können wir natürlich nicht jede Frage aller Kaufinteressenten eingehen。Für den Fall, dass noch Fragen offen sind, haben wir die am häufigsten vorkommenden für Sie separat aufgenome and im Folgenden beantwortet。